รายวิชานี้สอนเกี่ยวกับเรื่องการงีบให้สมองได้รับการบูทประสิทธิภาพและรีเซตระบบการทำงานของร่างกาย เช่น งีบ10 - 20 นาที จะสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายหรือการปิดมือถือและอื่น ๆ ที่อาจรบกวนการนอน เป็นต้น เพราะถ้าได้งีบเติมพลัง (power nap) ครู่สั้นๆ จะช่วยให้ตาสว่างพร้อมทำงาน หายง่วงเหงาเศร้าซึม ถ้าคุณอยู่ในสภาวะต้องงีบเติมพลังด่วน ก็ต้องทำให้ถูกวิธี จะได้ตื่นมาพร้อมความสดชื่นสดใส ไม่ใช่อยากนอนต่อมากกว่าเดิม สำหรับประชาชนทั่วไป ใช้ศึกษาได้ตลอดเวลาที่ต้องการ