มีเนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการเลือกทำเมนูเพื่อสุขภาพมาทำอาหารกินเองและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย สำหรับคนดูแลตัวเองและสำหรับผู้ที่ต้องการประหยัดค่าใช้จ่ายโดยการหันวิธีการทำอาหาร สามารถนำความรู้ที่ได้มาต่อยอดทักษะการทำอาหารเพื่อสุขภาพและสามารถนำมาปรับเปลี่ยนเป็นสูตรของตัวเองได้